Todos los estudiantes de un colegio tienen diversas actividades, ya sean deportivas, académicas, culturales o sociales, las cuales se tornan en responsabilidades con las hay que cumplir. El problema surge cuando no se tiene la capacidad de administrar el tiempo.
Un consejo para que no se presionen en su tiempo libre, es que piensen muy bien en cómo administrar las horas y los días antes de comprometerse en actividades deportivas y extraescolares.
Los adolescentes nos presionamos por algunos factores cotidianos que pueden ser causantes de estrés:
o Entrenamientos deportivos excesivos, que pueden provocar agotamiento y no tenemos rendimiento del cien por ciento el resto del día.
o Actividades extraescolares, como cursos de idiomas, participación en algunos equipos deportivos, etc., que exigen demasiado tiempo.
o Apretadas agendas de labores en la semana.
A los adolescentes, también nos afectan las problemáticas psicológicas o emocionales (de tipo amoroso o familiar). Esto quiere decir que pueden haber asuntos intrafamiliares como divorcios, problemas de alcoholismo, drogadicción o falta de comunicación; o problemas amorosos como el rompimiento de un noviazgo, quizá problemas entre amistades (un ejemplo de esto serían los “chismes”), lo cual causa depresión, pero finalmente se pueden resolver con la comunicación.
El estrés nos puede provocar problemas de salud como: pérdida de peso, insomnio, dolores de cabeza, falta de apetito, agotamiento, depresión, desórdenes alimenticios, etc.
El estrés es peligroso y daña tu cuerpo, así como tu mente; para poder evitar esto, hay que administrar el tiempo libre para las actividades (tareas o deportes), y siempre mantener la comunicación con nuestros padres y amigos, si sientes que no hay salida o que el agotamiento causado por el estrés mina tu salud busca la ayuda de un especialista.
